Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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79.9 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2019:
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4121 kcal
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Fat: 189.14g | Prot: 258.20g | Carbs: 302.57g.
Breakfast: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Lunch: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Nueces de Brasil, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Other: Almendras, Alesto Nueces de Brasil. more...
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2647 kcal
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Exercise:
Gym - 45 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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