Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
65.9 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1660 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 98.37g | Carbs: 143.73g.
Breakfast: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кофе, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Barilla Макароны. Dinner: Простоквашино Молоко 3,5%, Яйцо, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Housework - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 41 minutes, Resting - 6 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|