Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1816 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 68.07g | Carbs: 253.03g.
Breakfast: Шармэль Зефир Яблочный, Лаваш Тонкий, Салат Айсберг, Помидоры, Оливковое Масло, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Мёд, Лаваш Тонкий, Мария Печенье, Шарлиз Пастила Клюквенная, Оливковое Масло, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Суп. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Шарлиз Пастила Клюквенная, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Свинина, Овощное Рагу. Snacks/Other: Курага, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Курага, Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|