Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
91.4 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1568 kcal
|
Fat: 47.61g | Prot: 109.40g | Carbs: 180.46g.
Breakfast: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Wędliny Domowe Polędwica Sopocka, Jajko na Twardo, Masło. Lunch: Jabłko, Słonecznik, Nasiona Siemienia Lnianego, Biedronka Buraki Czerwone Gotowane, Seler Naciowy. Dinner: Sałatka Grecka, Orzeszki Ziemne, Gruszki, Ryż Biały, Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Ryż Biały, Czerwona Papryka, Szynka Drobiowa, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Chleb Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Mieszane Warzywa (Mrożone). more...
|
|
3090 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Cross Training - 1 hour. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leonnidos's Weight History
|