Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
91.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1202 kcal
|
Fat: 29.53g | Prot: 126.52g | Carbs: 109.51g.
Breakfast: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Курага, Семена Льна, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Сыр творожный, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи. Lunch: Курица с овощами, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Говяжий Бульон, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Телятина Отварная, Магнит Редька Зеленая. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Редька Зеленая, Лук, Телятина Отварная, Банан, Творог 5%, Малина. more...
|
|
3347 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Circuit Training - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Massage - 10 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|