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Dia 4 do Foco - Acordei as 6 da manhã e já levantei!!! Tiquei!!!!
Mais um dia de foco TOTAL se Deus quiser!!!!!
Café da manhã 1 - café com creme.
café preto com mamis
almoço - repolho, presunto e um pedacinho de manga
lanche - uva semente, amendoim e vitamina de banana com leite em pó
Jantar - filé de frango, cambotia com calabresa, salada de alface com tomate cereja, suco fit.
Paulo foi viajar para Bauru e a Bi foi ao shopping com mamis. Passei o dia muito bem.
Carb 70.75 OK
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72.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2019:
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1201 kcal
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Fat: 70.79g | Prot: 72.82g | Carbs: 86.05g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão low carb Deia, Pão low carb Deia, Jussara Creme de Leite, Café, Jussara Creme de Leite, Café. Lunch: Hortifruti Manga Palmer, Manga Palmer, Sadia Presunto Cozido Magro, Repolho. Dinner: Aurora Linguiça Calabresa, Abóbora Cabotia, FIT Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Alface. Snacks/Other: Picolé (sem Açúcar), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Amendoim, CCGL Leite em Pó, Banana Nanica, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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