Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
79.4 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1091 kcal
|
Fat: 29.71g | Prot: 82.41g | Carbs: 123.79g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тыквенные Семечки, Рыба Отварная, Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Перловая Каша. Dinner: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Добрый День Хлебцы Пшенично-Кукурузные, Мёд, PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Корица, Банан. more...
|
|
3643 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours and 30 minutes, Curves - 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|