Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
79.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1295 kcal
|
Fat: 53.51g | Prot: 93.53g | Carbs: 114.62g.
Breakfast: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Грейпфрут, Сухие Семена Чиа, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Слайсы. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|