|
Любое «пере» в еде сразу теперь заметно на весах:
- вчера дорвалась до скумбрии горячего копчения, все записала, все вписалось, но точно «пере»борщила. Время было уже 17, вечерняя жидкость вся застряла...
- так переела рыбы, что ужин был наилегчайший, буквально условный. Конечно, поздно вечером все проскочило и даже уснуть не могла. Поддерживала себя только несладкими фруктиками, помнила, что в дневном рационе еще большой запас и тоже «пере» - в калораж вписалась, но слишком много углеводов поздно ночью...
Вот такой он, последний килограмм противоречивый...
|
64.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 44.75g | Prot: 94.75g | Carbs: 163.90g.
Breakfast: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе Эспрессо. Second Breakfast: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Карп Запеченный, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Хлеб Черный. Lunch: Сырой Овощ, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%. Afternoon Tea: Хлеб Черный, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Хека, Карп Запеченный, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Яблоко, Хлеб Черный, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Coffeeshop Company Амаретто Стронг. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|