Dia 5 do Foco e vamos que vamos, ontem abusei um pouquinho nas frutas, mas pelo menos ficamos nos saudáveis. Hoje não consegui acordar cedo. Levantei, fiz o café do Paulo mas não deu pra ficar em pé uma pena!!!! Gosto quando consigo. Bom segue a vida!!!! Café da manhã- café com creme e queijo coalho. Almoço- tomei um café com mamis antes, e comi depois 1 tomate e 2 files de frango grelhado com suco fit. Lanche da tarde - chá gelado com limão, café e bolo de Coco low carb Jantar - torta de Atum low carb, alface, batata frita aurora e suco fit. Mantive o foco hoje, parabéns pra mim!!!!😘😁 Carb - 28,47.
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71.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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1259 kcal
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Fat: 85.75g | Prot: 85.59g | Carbs: 38.26g.
Breakfast: Queijo Coalho, Café, Jussara Creme de Leite. Lunch: Tomates, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Torta de Atum low carb, Aurora Batata Palito, FIT Suco de Abacaxi, Alface. Snacks/Other: Café, Bolo de Coco low carb, Matte Leão Chá, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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