Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
78.7 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1147 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 83.79g | Carbs: 151.57g.
Breakfast: Мёд, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Тыквенные Семечки, Рыба Отварная, Перловая Каша. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Савушкин Кефир 2,5%. more...
|
|
3611 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|