Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
2161 kcal
|
Fat: 104.72g | Prot: 83.08g | Carbs: 236.89g.
Breakfast: Pınar Sucuk, Karper Üçgen Peynir, Mis Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tereyağı, Bal, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, Domatesli Pilav, Etli Taze Fasulye, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Muz, Portakal, Badem, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Yaban Mersini, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Gün Kurusu, Mandalina, Ülker Bitter Çikolata %85, Armut. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|