Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
90.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1336 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 103.82g | Carbs: 60.37g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Вареное Яйцо, NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, Сыр Гауда. Lunch: Огурец (с Кожурой), Карп Запеченный, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Виски, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон, Карп Запеченный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ultimate Nutrition Протеин, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
3529 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 59 minutes, Pilates - 2 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Sleeping - 19 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|