Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
78.2 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
928 kcal
|
Fat: 23.53g | Prot: 70.00g | Carbs: 116.57g.
Breakfast: Савушкин Творог 1%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Квашеная Капуста, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Финик. more...
|
|
2931 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|