Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
67.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1688 kcal
|
Fat: 80.71g | Prot: 95.63g | Carbs: 170.67g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Campina Сливки Порционные, Кармен Эклеры со Сливками Пирожное, Форель, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок 5%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Оливковое Масло, Семена Льна, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Салат Айсберг, Помидоры, Болгарский Перец. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|