Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
78.5 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1176 kcal
|
Fat: 37.56g | Prot: 75.74g | Carbs: 136.97g.
Breakfast: Банан, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладкий Красный Перец, Тыквенные Семечки, Перловая Каша, Курица Вареная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Мёд, Protein Rex Протеиновый Батончик, PureProtein Whey Protein. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Финик, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2984 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Curves - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|