Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
61.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1045 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 59.49g | Carbs: 135.62g.
Breakfast: Кофе, Банан, Клементины, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Бердюжье Творог Рассыпчатый Обезжиренный , Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Каждый День Изюм без Косточек, Овсяноблин с Творогом, Магнит Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Dinner: Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Snacks/Other: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Кофе, Родные Просторы Конфеты с Арахисом, Покрытые Глазурью и Вафельной Крошкой, Банан. more...
|
|
577 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|