Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
65.9 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1530 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 83.96g | Carbs: 159.79g.
Breakfast: Кофе, Первым Делом Мед Цветочный, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Печем Дома Кекс Маковый. Lunch: Рис с Овощами, Сердце Говяжье. Dinner: Первым Делом Мед Цветочный, Globus Холодец из Курицы, Простоквашино Творог 9%, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Banana Republic Бананы Сушеные. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Cross Training - 15 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|