Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
92.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
993 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 76.23g | Carbs: 75.97g.
Breakfast: Семена Льна, Малина, Банан, Хохланд Сыр Плавленный с Салями и Специями, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая. Lunch: Сыр Российский, Омлет с Молоком. Dinner: Пекинская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Город Молоко 2,5%, Energy Pro Протеин для Женщин Пломбир. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Малина, Банан. more...
|
|
3142 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Massage - 25 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Sauna - 40 minutes, Body Pump - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|