Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
55.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1184 kcal
|
Fat: 30.14g | Prot: 54.07g | Carbs: 180.41g.
Breakfast: Магнит Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Арахис, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог 5%. Snacks/Other: Финик, Зеленый Чай, Яблоко Семеринка, Мандарины, Курага, Зеленый Чай, Чернослив, Valio Жареный Сыр, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Зеленый Чай. more...
|
|
1754 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nactia0202's Weight History
|