Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
64 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 72.69g | Carbs: 208.82g.
Breakfast: Наше Каша Дружба Домашняя на Молоке 3,2 %, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Фруто Няня Зимнее Лакомство. Lunch: Мой Магазин Соус Бешамель Домашний на Молоке, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Dinner: Фруто Няня Зимнее Лакомство, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем , Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Мегамарт Сыр Российский 45% , Смак Хлеб Таежный, Мандарины, Красный Октябрь Трюфель, Лакомо Сливки 10%, Кофе. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
apolinarij.92's Weight History
|