Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1578 kcal
|
Fat: 47.51g | Prot: 100.08g | Carbs: 185.87g.
Breakfast: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Bombbar Протеин Шоколад, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Campina Сливки Порционные, Форель. Lunch: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Ополье Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеин Шоколад. Snacks/Other: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
|