Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
78.1 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
798 kcal
|
Fat: 30.19g | Prot: 40.05g | Carbs: 101.03g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шпинат, Сладкий Красный Перец, Тыквенные Семечки, Рыба Отварная, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Зеленый Чай, Вода с Лимоном. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Финик. more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Curves - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|