|
Третий день - полет нормальный, но вес «прилип» и стоит как вкопанный... Может быть резкое похолодание сказывается?
Но уменьшать калории не буду - 1400 это мой комфортный размер, сытно, если следить за тем, что ты ешь и остается место для фруктов, вкусняшек.
Успокаиваю себя стабильностью, пусть все устаканится...
Талия 77,5
|
64.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
1441 kcal
|
Fat: 48.27g | Prot: 87.33g | Carbs: 171.32g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые). Afternoon Tea: Яблоко, Личи, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. Dinner: Рыбные Котлеты, Рис Отварной, Овсяная Каша на Воде, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Хлеб Черный, Личи, Яблоко, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|