Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
|
93.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
1807 kcal
|
Fat: 96.41g | Prot: 159.74g | Carbs: 76.76g.
Breakfast: زيت الزيتون, الحليب كامل الدسم, العسل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الخيار (مع القشرة). Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: الحليب كامل الدسم. Snacks/Other: بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shahd wael's Weight History
|