|
Четыре дня праведной жизни понадобилось, чтобы сдвинуть вес...
уже радует, что для этого достаточно 1400, на такой калорийности можно жить сытно, вкусно, сбалансировано.
Господи, дай мне теперь терпения и осознанности в выходные!
Талия 77. Т.е. талия аккуратно уменьшалась, а вес стоял! Сегодня значительный отвес на весах, но не в талии... интересненько, буду наблюдать дальше. Хочу понять корреляцию между объемами и цифрами на весах.
|
64.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1538 kcal
|
Fat: 58.18g | Prot: 78.06g | Carbs: 116.03g.
Breakfast: Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Листовой Салат, Петелинка Куриное Бедро, Картошка Печеная. Lunch: Карп Запеченный, Хлеб Черный, Сельдь Соленая. Afternoon Tea: Кальмары в Сметане, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Dinner: Хлеб, Петелинка Куриное Бедро, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сырой Овощ. Snacks/Other: Сырой Овощ, Мандарины, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|