D6. Qui
|
113.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
856 kcal
|
Fat: 27.86g | Prot: 123.45g | Carbs: 37.57g.
Breakfast: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lunch: Alcatra Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rabanetes, Agrião, Hortelã, Manjericão, Alface Americana. Dinner: Alcatra Suína, Rabanetes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Hortelã, Manjericão, Alface Americana. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|