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Une nouvelle journée, j'ai enfin commencé à perdre doucement. 🙂
Je suis à 2200kcal mais je prenais du poids. J'ai donc baissé pour être entre 2000 et 2100kcal et ça bouge. 😊🤗🤗🤗
Je francionne mes repas pour manger mon petit déjeuner, un encas vers 10h, 2 petits encas dans l'après-midi (vers 15h30 et 17h30) et mon dîner vers 20h.
Voilà. 💪
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134.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 59.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2019:
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1988 kcal
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Fat: 83.19g | Prot: 131.31g | Carbs: 173.52g.
Breakfast: Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Poivrons Rouges Doux, Elle & Vire Carré Frais 0%, Mandarine, Bjorg Pain Complet de Seigle. Lunch: Ayam Pâte de Curry Rouge, Maggi Fond de Veau, Uncle Ben's Riz Complet, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Poivrons Rouges Doux, Courgette, Escalope de Poulet. Dinner: Olives Vertes, Hareng Mariné, Lidl Mozzarella. Snacks/Other: Casino Emmental Tranchettes, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Elle & Vire Carré Frais 0%, Bjorg Pain Complet de Seigle, Nesquik Chocolat en Poudre, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Dole Ananas en Tranches au Sirop. more...
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3418 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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