Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
|
92.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1190 kcal
|
Fat: 60.27g | Prot: 68.62g | Carbs: 99.85g.
Breakfast: زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الفلفل الأحمر الحلو. Lunch: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), الفلفل الأخضر, الطماطم, كوسة, البصل الأحمر. Snacks/Other: الجوز, الحليب كامل الدسم. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shahd wael's Weight History
|