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não se engorda da noite pro dia. logo não se emagrece tbem. calma é de grama em grama que se chega longe! minha meta é em dois anos e vou ficar firme nesse propósito. bjos e ótima semana pra gente
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96.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 38.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2019:
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1742 kcal
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Fat: 40.01g | Prot: 83.49g | Carbs: 270.03g.
Breakfast: Linea Adoçante, Café, Isabela Bolacha Integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Lunch: Abóbora Moranga, Jiló, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Tomates Vermelhos, Repolho, Pepino (Descascado), Banana Prata. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Taeq Seleta de Legumes Congelados. Snacks/Other: Jundiá Sorvete Abacaxi Ao Vinho, Jundiá Sorvete Abacaxi Ao Vinho, Isabela Bolacha Integral, Batata Doce Cozida, Nutrigold Granola, Danone Corpus com Pedaços de Morango. more...
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2854 kcal
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Exercise:
Hiking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Gym - 45 minutes. more...
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steady weight
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