Верулюлька's Journal, 28 Jan 19

Отличный вес! Когда я вижу цифру 63 на весах, настроение подпрыгивает - цель близка!
Я уже примерно живу в режиме «поддержки», перестраиваю отношение к питанию и многим продуктам.
За прошлую неделю средний каллораж получился 1450 и это с учетом спиртного по выходным. Желудок заметно уменьшился, стала наедаться значительно меньшим количеством еды. Спокойно вмещаются фрукты, балую себя селедкой по чуть-чуть и печеньками из вкуса вилл.
Это и есть моя цель - не только достигнуть веса 63,0, но и перестроить питание и она близка!
А талия то 77,5...

63.8 kg Lost so far: 6.7 kg.    Still to go: 0.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1272 kcal

Fat: 57.43g | Prot: 75.01g | Carbs: 121.23g.   Breakfast: Хлеб Черный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая. Lunch: Форель на Пару, Кальмар Отварной, Хлеб Черный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Afternoon Tea: Петелинка Куриное Бедро, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Акватория Печень Минтая Натуральная, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Хлеб Черный. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Форель на Пару, Баклажаны Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Макароны Отварные. Snacks/Other: Белевские Сладости Хрустила Яблочная Классическая , Ананас (Консервированные с Соком), Личи, Сырой Овощ, Мандарины. more...