|
после марафона тело офигевает,мягко говоря + НПВП дают отёк,за 2 дня жир снизился на 10%😂 но это компенсируется огромным кол-вом воды в моем теле, поэтому когда вода уйдет, жир автоматически поднимется на прежний уровень)
чувствую себя качком на массе, по поводу привеса не переживаю, главное, чтобы колено выздоровело 🙏 скоро надо начинать подготовку к Эльтону
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2019:
|
1922 kcal
|
Fat: 81.25g | Prot: 109.67g | Carbs: 186.13g.
Breakfast: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Красная Цена Хлеб Дарницкий, Махеевъ Кетчуп Лечо, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо Куриное. Lunch: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Бурже Хлебцы Шведские, Бурже Хлебцы Шведские, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Иней Шинка Пикантная. Dinner: Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Каравай Бублики Украинские. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|