Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2019
|
78.4 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2019:
|
1270 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 84.03g | Carbs: 133.03g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Спартак Шоколад Горький 90%, Сыр Российский, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шпинат, Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Рыба Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Зеленый Чай, Добрый День Хлебцы Пшенично-Кукурузные, Ореховые Истории Урбеч Кокос. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Вода, Вода, Вода, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, PureProtein Whey Protein. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|