|
Талия 68. Бёдра 98,5. Ляхи 58,5.
|
60.1 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1332 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 86.50g | Carbs: 139.19g.
Breakfast: Real Caps Омега-3 Концентрат, Кофе, Мёд, Блины, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Першинский Творог 5%, Мегамарт Сыр Гауда Премиум 30%. Lunch: Соевый Соус, Макароны Отварные, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Блины, Минтай Запечённый, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Майонез, Свеклы. Dinner: Сухари, Сыр Гауда, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Овсяноблин с Творогом, Простоквашино Сметана 10%, Теремок Гороховый Суп Постный. Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный с Персиком, Real Caps Омега-3 Концентрат, Кофе, Клементины, Ашан Кокосовая Стружка, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Овсяноблин с Творогом. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|