Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
116.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 46.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1319 kcal
|
Fat: 88.37g | Prot: 75.45g | Carbs: 62.29g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro, Aurora Queijo Prato, Café Brasileiro Café com adoçante. Lunch: Alface Americana, Ovo Cozido, Aipim, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Aipim (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Bacon em Cubos, Chicória com alho na manteiga, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Other: Goiaba, Castanhas de Caju. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jackmsantos's Weight History
|