Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
55.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1287 kcal
|
Fat: 38.70g | Prot: 115.35g | Carbs: 103.08g.
Breakfast: Tropicana Sanguinello Orange, ICA Rökt Kalkon, ICA Cream Cheese 9%, Finn Crisp Original, Kaffe. Lunch: Findus Rotfrukter, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Dinner: Pågen Durumbröd, Julskinka, CarbZone Nystart. Snacks/Other: Bregott Bregott Normalsaltat , Finn Crisp Original , Nyåkers Pepparkakor, Torrostade Mandlar (med Salt), Äpple, XLNT EAA, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Protein Keso. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
31 Jan 19 by member: peTkok753
|
Jag kör väl ingen direkt ”diet”. Kör en deff där jag beräknat mitt kaloribehov utifrån min träning, minus 500 kcal/dag. Äter från det 2 x min egen vikt gram protein/dag. Resten av kcaldagsbehovet är fördelat på 60% kolhydrater, 40% fett.
31 Jan 19 by member: Strawcup
|
31 Jan 19 by member: peTkok753
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Strawcup's Weight History
|