|
Два дня аппетит был совсем маленький, а вчера и сегодня лютует... Вчера просил сложных углеводов - я ела хлеб и разные варианты ржаных, льняных хлебцов, потом пила много и встала сегодня с отеками.
А сегодня определенно хочу жирную рыбу! При том, что уже месяц пью омегу-3.. Первый завтрак - с селедкой, второй - с печенью минтая. Хо-ро-шо!
Но постараюсь остаток дня свести жиры к минимуму.
Талия 77,5
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1389 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 76.39g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Акватория Печень Минтая Натуральная. Lunch: Дорадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Гречка Отварная, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые. Afternoon Tea: Яблоко, Мандарины, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Рис Отварной, Сырой Овощ, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Сырой Овощ, Мандарины. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|