Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2019
|
79.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2019:
|
2185 kcal
|
Fat: 92.93g | Prot: 209.43g | Carbs: 132.51g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Сметана 15%, Селяночка Овсяные Хлопья, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка, Арахис, Грецкие Орехи. Dinner: Курица Вареная, Макфа Цельнозерновые Макароны, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Банан, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Avalon75's Weight History
|