|
Ну что ж, теперь я начинаю набирать вес, для роста мышц, пытаюсь уйти из дефицита калорий, вместо 1300, ем на 1700 😏 и это на поддержание веса пока, дальше будет ещё больше калорий!
|
47.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.2 kg a Week
|