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Quinta feira Paulo 96,5 mad almoçou fora ontem, por causa da reunião.
Dia 18 do Foco- Acordei as 9:30, precisava descansar...
Estou um pouco preocupada com a Bi, com essa dor que ela tem no abdômen, e a Dra. não passou nenhum remédio pra dor...como assim. Complicado!!😥😥
Mas vida que segue e o que posso fazer é entregar nas mãos de Deus e pedir misericórdia!!!!! Ajuda meu Pai!!!!!
Bom vamos continuar no propósito de melhorar a alimentação, agora precisarei aumentar a ingestão de CÁLCIO, médica mandou!!!🙄🙄🙄 ok
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
café preto com mamiz
●●●NUMBER2 OK (ob's abaixo)
passei mal com diarreia e fiquei mole.
almoço- estrogonofe de frango e pepino , suco fit
Lanche da tarde - vitamina de mamão com chia, amendoim, mussarela.
jantar- torta de Atum, salada de grão de bico com legumes e suco fit. Picolé de suco de uva integral.
Apesar de tudo foi um dia bom!!!🙏
Agora descansar pra estar melhor amanhã.
Carb - 33,58
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70.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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1564 kcal
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Fat: 106.45g | Prot: 100.20g | Carbs: 46.68g.
Breakfast: Jussara Creme de Leite, Queijo Coalho, Café. Lunch: Lucky Batata Palha, Ovo, Pimentão Verde, Jussara Creme de Leite Leve, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Repolho. Dinner: Picolé (sem Açúcar), FIT Suco de Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Torta de Atum low carb, Torta de Atum low carb, Salada de grão de bico. Snacks/Other: Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ceifeiro Semente de Chia, Jussara Creme de Leite Leve, Mamão Formosa, Café. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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