Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2019
|
90.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2019:
|
2229 kcal
|
Fat: 86.50g | Prot: 132.77g | Carbs: 231.20g.
Breakfast: Русское Море Икра Красная Лососевая, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Milky Way Конфета, Восход Энержи Хлеб Минский, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: курица, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Лимон, Barilla Спагетти #5. Dinner: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Шоколадно-Карамельное, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, псевдопицца. Snacks/Other: Арахис, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Лимон, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sitting - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours, Cooking - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Housework - 30 minutes, Teaching - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|