Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2019
|
57.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2019:
|
551 kcal
|
Fat: 25.19g | Prot: 53.19g | Carbs: 28.17g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Куриные Сосиски, Lactel Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Цукини, Говядина Ти-Бон Стейк (Обрезается до 0,5 см Жира), Запеченный Картофель. Dinner: Квашеная Капуста, Дорадо Приготовленная в Аэрогриле. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Плюс 400 гр утром, это все потому что вчера вечером ели суши 😂
03 Feb 19 by member: amina-aniy
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как вы посчитали на сколько вам нужно калорий в день кушать?!
05 Feb 19 by member: nastena_brilina
|
Я писала ранее что начинала с 1800 ккал и постепенно снижала, сейчас употребляю 950 ккал когда не занимаюсь спортом, когда занимаюсь то употребляю 1200 ккал, получается это у меня через день, т.е. занятия у меня проходят вторник, четверг, суббота в эти дни употребляю 1200 ккал в остальные дни 950 ккал. Есть программы где все это рассчитывается сколько вам нужно употреблять ккал, соотношение веса, роста и тд, но лично я ощущая сколько мне нужно, самое главное не переедать.
05 Feb 19 by member: amina-aniy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amina-aniy's Weight History
|