|
Слава богу, отвес! А то меня пугают такие тенденции +100 гр в день.
Печалька, но мое образа питания хватает только на поддержание, последний килограмм пока так и не досигаем. В будни сбрасываю, в выходные набираю. Хорошо хоть талия стоит на месте...
Талия 77,5
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
1440 kcal
|
Fat: 54.54g | Prot: 70.63g | Carbs: 124.95g.
Breakfast: Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения. Lunch: Рыбный Суп, Рис Отварной, Тушеные Овощи, Карп Запеченный, Простоквашино Сметана 10%. Afternoon Tea: Карп Запеченный, Тушеные Овощи, Картошка Печеная. Dinner: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Сырой Овощ, Мандарины, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|