|
Alhamdulillah mens jadi lancar. Dengan menuhin nutrisi yg d butuhkan tubuh setiap hari. Makanan sehat dan juga pola hidup sehat. Biasa nya mens suka telat n kalau mulai pun lama keluar nya bsa sampai 3-4 hari. Nah ini langsung ngalir 🤣senang nya..
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2019:
|
1654 kcal
|
Fat: 82.18g | Prot: 93.08g | Carbs: 158.02g.
Lunch: Ikan Kembung, Tempe, Alpukat, Pepaya, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang. Dinner: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
steady weight
|
 Comments
aq koq mlh udh telat 12 hr ya....
08 Feb 19 by member: yettyarianty
|
Makan banyakin sayur mbaa sama pritein. Aku juga gak cleanfood tapi ttep lancar. Masak masih pake minyam garam dan gula. Tapi gak berlebih aja.
08 Feb 19 by member: erdiani
|
@yettyarianty : makan protein & sumber lemak baik kak..tubuh wanita perlu lemak juga krn hormon reproduksi bahan utamanya adalah lemak. biar haid lancar & on time penuhi asupan omega 3,6,9 (contoh : ikan atau minyak ikan, olive oil, alpukat, telor beserta kuningnya, susu) ☺
09 Feb 19 by member: quirky.jette
|
Makasih teman2 sarannya....
Nanti aq terapin deh....
Aq kirain aq hamil, kata dokternya gak hamil koq....
09 Feb 19 by member: yettyarianty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|