|
Классический отвес, вызванный красным вином, все равно приятно.
Второй день расстроена очень из-за ситуации на работе. Вчера вечером очень хотелось «заесть», кружила по дому в поисках. В итоге обнаружила зерновые хлебцы, сверху пластинку сушеной морской капусты - получилось прекрасное «утешение». Возьму теперь на вооружение как прекрасный перекус.
Сегодня нужна особенная бережность к себе! Заранее побольше сложных углеводов!
Талия 77,5
|
63.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1630 kcal
|
Fat: 48.41g | Prot: 61.69g | Carbs: 154.15g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Тушеные Овощи. Lunch: Шоколадница Капучино, Хлеб Черный, Шоколадница Овощи-Гриль, Лента Хлебец Зерновой. Afternoon Tea: Сырой Овощ, Яблоко, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. Dinner: Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Мандарины, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Ром, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|