Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2019
|
91.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
3290 kcal
|
Fat: 231.22g | Prot: 214.43g | Carbs: 118.45g.
Breakfast: مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, فول سودانى فول سودانى غير مملح, فلفل حلو, Pinar Cream قشطة, Alreef Mozzarella Cheese , الجرجير, المايونيز الخفيف, خس كابوتشا خس كابوتشا , السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), صافي زيت زيتون, Domty Light Feta Cheese, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: Woolworths Broccoli & Cauliflower, السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), الجرجير, دجاج صدور دجاج ✔️. Snacks/Other: مكسرات الكاجو المحمص والمجفف, اللوز. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|