Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2019
|
58.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
2998 kcal
|
Fat: 161.82g | Prot: 142.17g | Carbs: 214.45g.
Breakfast: Котлета Свиная, Жареная или Запеченная Курица, Активиа Йогурт с Черносливом и 5 Злаками, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Селедка под Шубой. Lunch: Оливковое Масло, Салат из Капусты и Огурца, Чеснок, Помидоры, Сыр Российский, Батон, Кофе с Молоком, Торт. Dinner: Санта Бремор Салат с Копченым Мясом, Салат с Курицей, Слобода Майонез 67%, Картофель Отварной, Говядина Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Светлое Пиво, Lays Lays из Печи. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Reading - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 58 minutes, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetkadgusi's Weight History
|