|
ура, отвес! знаю, что вес не показатель, но это очень мотивирует. прибавляю еще 30 кк, эта неделя 1590 👌
52,5
Грудь 87
Талия 60
Бедра 87
Нога 47
Икра 35
Рука 24
|
52.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1850 kcal
|
Fat: 78.37g | Prot: 171.49g | Carbs: 132.12g.
Breakfast: Excess Free Рожки с Творожным Кремом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Творог 9%. Lunch: Рис из Цветной Капусты (800 г Капусты , 15 г Масла), Куриная Запеканка с Брокколи и Сыром. Dinner: Клементины, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Other: Quest Hero Protein Bar Chocolate Caramel Pecan, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Fit&Sweet Пряники, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Голубика, Ананас. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|