|
Уколы чувства вина утром - лучший показатель, чо что то вчера пошло не так...
Ходили на мастер-класс по вьетнамской кухне, отмечали китайский новый год. В целом мероприятие очень интересное, пойдем теперь на тайскую кухню. Но боже! Сколько жира, сахара, соли, уксуса! А еще белый хлеб, сгущенка, свинина с прослойками опять же жира, мне кажется, что мой метаболизм несколько раз в обморок падал...
Я очень грамотно подошла к вопросу: перед мастер-класом накормила себя горячей «дешевой сытостью», иначе от запахов аппетит бы начал зашкаливать. Съела совсем немного салата, суп и все. Остальное только попробовала, чтобы удовлетворить любопытсво. Но все равно супа оказалось много и насыщенный говяжий бульон - это уже тяжело для меня.
Ну и ладно бы, и все, но нет... Уже поздно вечером делала заготовку: ягоды, йогурт для пудинга с семенами чиа и зачем то «догналась»... до ощущения сильно растянутого желудка, чего уж совсем давно не было.
Хочу понять, почему? Чего то мне значит не хватило? Типа все пировали (потом все жаловались, что ни дышать, ни встать не могут), а я себя ущемила? Старинный рефлекс, раз праздник, значит обжорство? Что то такое сработало и именно это меня подводит. Видно, что повседневное питание у меня налажено: вкусно, сытно, полезно, обезжирено. А вот моменты праздников и поездок... и потом это «прилипает» надолго, а там уже и следующие выходные, новый праздник и так далее.
Нет, не хочу больше поправляться. Все. Лучше я буду привычки менять и старых тараканов ловить.
Талия 77,5
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1457 kcal
|
Fat: 50.19g | Prot: 72.90g | Carbs: 139.16g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе Эспрессо, Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Кофе Эспрессо. Second Breakfast: Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные. Lunch: Помидоры, Дорадо, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Сметана 10%, Кубанский Молочник Снежок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Борщ с Курицей. Dinner: Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Индилайт Филе Бедра Индейки, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Lindt Горький Шоколад 85%, Сырой Овощ, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Мандарины. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|