|
Боже, как же я вчера устала! И много важных вопросов разрулила и эмоциональное напряжение сказывается. Еле приползла домой с работы, поняла что даже нет сил ни раздеться, ни умыться, ни просто отдохнуть... Совершенно осознанно съела одну овсяную печеньку с полбяной мукой и пол дольки горького шоколада - сладкая скорая помощь. Полегчало.
С утра сегодня как мешком пыльным прибитая, нужно быть очень внимательной и с питанием, и с нагрузкой.
Талия 77,5
|
63.9 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
1547 kcal
|
Fat: 58.78g | Prot: 94.14g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: Хлеб Черный, Сливочное Масло, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Мясновъ Котлета Куриная, Кофе Эспрессо, Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Lunch: Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, Вареное Яйцо, Первая Свежесть Котлета Куриная, Bio National Сироп из Топинамбура, Хлеб Черный, Сливочное Масло. Afternoon Tea: Карп, Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Зеленый Листовой Салат, St. Dalfour Апельсиновый Джем , Сливочное Масло, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Snacks/Other: Мандарины, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|